Personal Trainer -palvelut

Actilifella työskentelee kokopäiväisesti kaksi Personal Traineria, jotka ovat valmiita auttamaan sinut kohti tavoitettasi. Kaipaatko tukea liikunnan aloittamiseen? Vaihtelua treeniin? Neuvoa ja opastusta kohti selkeämpää tulostavoitetta? Olemme täällä teitä varten!

Mitä Personal Trainer tekee?

Personal Trainerit eli henkilökohtaiset kuntovalmentajat ovat liikunta-alan monipuolisia osaajia, jotka tukevat liikuntaharrastusta aloittelevia ihmisiä ja auttavat jo liikuntaa säännöllisesti harrastavia saavuttamaan parempia tuloksia.

Personal Trainer -palvelut ovat entistä suositumpia, koska ne todella tehoavat!

Personal Trainer vie sinut opettavaiselle ja innostavalle valmennusmatkalle. Kun haluat intensiivisempää, joka kerralla mukana olevaa valmentajaa, lisäpotkua harjoituksiin tai haluat saavuttaa tavoitteen ja kaipaat ammattilaisen tukea ja ohjausta, sijoita silloin itseesi ja valitse Personal Trainer!

Personal Trainer suunnittelee sinulle sopivan liikunta- ja ravitsemuskokonaisuuden, ohjaa, pitää yhteyttä, kannustaa ja repii sinut sohvalta ylös!! Opit jatkuvasti uusia juttuja, jolloin toteutuminen ja tavoitteiden saavuttaminen on helppoa!

Kysy lisää Actilifen Personal Trainer palveluista

TRAINERIT TUTUIKSI!

Tutustu ammattitaitoisiin personal trainereihimme hieman tarkemmin ja valitse itsellesi sopiva valmentaja: 

Marika: ”Olen Marika Pekkarinen, koulutettu hieroja, personal trainer ja ravintovalmentaja. Olen intohimoinen agilityurheilija, joka rakastaa salitreeniä ja palautuu parhaiten metsän rauhassa. Nautin itseni haastamisesta ja uuden oppimisesta, ja samaa haluan tarjota myös asiakkailleni oikeanlaista tukea, rohkaisua ja tavoitteiden saavuttamisen iloa. Olen empaattinen ja lempeä, mutta valmennuksessani osaan myös vaatia, jos tavoitteesi sitä edellyttävät.

Olen valmentanut asiakkaita jo yli 11 vuoden ajan, auttaen heitä eri lähtökohdista kohti parempaa hyvinvointia, vahvempaa kehoa ja kestävämpiä elämäntapoja. Valmennuksessani yhdistyvät tutkittu tieto, käytännön kokemus ja yksilöllinen lähestymistapa. Olipa tavoitteenasi liikunnan ilo, suorituskyvyn kehittäminen, palautumisen tukeminen tai tasapainoinen ravinto, räätälöin valmennuksen juuri sinulle sopivaksi. Jos taas haluat keskittyä tavoitteelliseen treenaamiseen, lihasmassan kasvatukseen tai voiman kehittämiseen, saat minulta myös jämäkkää ja tuloshakuista valmennusta. Olen rinnallasi tukemassa ja kannustamassa, mutta tarvittaessa myös haastamassa sinua kehittymään ja saavuttamaan täyden potentiaalisi.

Hierojana perehdyn mielelläni kehon kiputilojen ja vaivojen juurisyihin, jotta voimme hoitaa ongelman pelkän oireen sijaan. Oli kyse sitten lihaskireyksistä, tuki- ja liikuntaelinvaivoista tai palautumisen tukemisesta, autan sinua löytämään keinoja parantaa kehosi toimintaa. Jos taas kaipaat hetken hengähdystä ja rentoutumista, hieronta voi toimia myös palauttavana osana hyvinvointiasi. Kehitän jatkuvasti ammattitaitoani ja opiskelen parhaillaan Hieronnan erikoisammattitutkintoa.

Ensimmäinen askel on yhteydenotto, suunnitellaan yhdessä juuri sinulle sopiva polku eteenpäin!
Betjäning även på svenska!”

Jasmiina: ”Olen työskennellyt Actilifella vuodesta 2014 lähtien. Koulutukseltani olen auktorisoitu personal trainer, koulutettu ravintovalmentaja sekä sertifioitu äitiysliikuntavalmentaja. Olen myös kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija ja käynyt myös monia muita täydennyskoulutuksia, kuten toiminnallinen lantionpohja, äitien voimaharjoittelu ja hypopressive.

Kuntosalitreenaamisen aloitin jo 16-vuotiaana. Tällä hetkellä treenaan itse tavoitteellisesti ja omia heikkouksia kehittäen.

Olen luonteeltani aurinkoinen ja optimistinen ratkaisukeskeinen ajattelija. Valmentajana olen luotettava,  innostava, kannustava sekä hyvä kuuntelija. Pystyn motivoimaan asiakkaan parhaaseen suoritukseensa lempeän tiukalla otteella. Treeneissä on yleensä hauskaa ja nauru raikaa. Ilon kautta tuloksiin!

Valmennettavinani on sekä jo aktiivisesti liikkuneita ja selkeitä treenitavoitteita omaavia kuin aloittelijoitakin, painonpudottajia ja elämäntapamuuttujia, urheilijoita ja pelkästään ravintovalmennukseen osallistuvia. Erikoisosaamisestani johtuen valmennan myös paljon raskaana olevia, synnytyksestä palautuvia sekä toteutan erkauman kuntoutusta tukevaa valmennusta. Katso tarkemmin äitiysliikuntavalmennuksesta täältä.

Kohtaan Sinut aina yksilöinä ja katson, mikä sopii juuri Sinulle parhaiten. Minä autan sinua pääsemään omaan tavoitteeseesi!”

PERSONAL TRAINER -valmennuspaketit

Tapaamiset 1x/kk hintaan 109€/kk

• 1 ohjelma 2kk välein/yksijakoinen
• puhelin- ja s-postituki

Sopii jatkoksi 6-12kk valmennuksiin tai tottuneemmalle treenajalle.

Tapaamiset 2x/kk hintaan 159€/kk

• 1 ohjelma/2kk, yksi- tai monijakoinen
• puhelin- ja s-postituki
• ruokavalion kartoitus (ruokapäiväkirjan täyttö + analyysi + ohjeistus)
• tarkka ruokavalio ostettavissa 99€

Sopii aloittelijoille tueksi treenirutiinien vakiinnuttamiseksi ja jonkin verran harjoittelukokemusta omaaville, jotka haluavat monijakoisempaa treeniohjelmaa ja ovat valmiita treenaamaan myös omatoimisesti.

Tapaamiset 3x/kk hintaan 209€/kk

• 1 ohjelma/1kk yksi- tai monijakoinen, saliohjelman lisäksi halutesssi myös harjoitusohjelma kotiin, liikkuvuusharjoitteluohjeet tms.
• puhelin- ja s-postituki
• ruokavalion kartoitus (ruokapäiväkirjan täyttö + analyysi + ohjeistus)
• tarkka ruokavalio ostettavissa 99€

Sopii aloittelijoille tueksi treenirutiinien vakiinnuttamiseksi ja jonkin verran harjoittelukokemusta omaaville, jotka haluavat monijakoisempaa treeniohjelmaa ja kaipaavat enemmän ohjausta tai tarkempaa ohjeistusta liikesuorituksiin.

Tapaamiset 4x/kk hintaan 259€/kk

• 1 ohjelma/1kk yksi- tai monijakoinen, saliohjelman lisäksi halutesssi myös harjoitusohjelma kotiin, liikkuvuusharjoitteluohjeet tms.
• puhelin- ja s-postituki
• ruokavalion kartoitus (ruokapäiväkirjan täyttö + analyysi + ohjeistus)
• tarkka ruokavalio ostettavissa 99€

Sopii aloittelijoille tueksi treenirutiinien vakiinnuttamiseksi ja jonkin verran harjoittelukokemusta omaaville, jotka haluavat monijakoisempaa treeniohjelmaa ja kaipaavat enemmän ohjausta tai tarkempaa ohjeistusta liikesuorituksiin.

Etävalmennus 139€/kk

• Sali-/ kotitreeniohjelma
• puhelin- ja s-postituki
• ruokavalion kartoitus (ruokapäiväkirjan täyttö + analyysi + ohjeistus)
• tarkka ruokavalio ostettavissa 99€

Kaikki kuukausivalmennukset sisältävät Sportyplanner -sovelluksen, treeniohjelmat, ravinto-ohjelmat (poislukien valmennus, jossa tapaamiset 1x/kk)

➡️ Jäsenyyshinta kuukausivalmennuksen ajan 30€/kk. Räätälöimme tarvittaessa valmennuspaketin myös täysin toiveidesi mukaisesti!

ERILLISET VALMENNUSTAPAAMISET:

Saliohjelma ja ohjaus Sisältää puhelimitse/sähköpostitse tehtävän alkukartoituksen, sekä ohjelma ja ohjaus 60min. 89€

3x -paketti.  Sisältää puhelimitse/sähköpostitse tehtävän alkukartoituksen, ohjelman ja kolme (3) tapaamista. 229€

5x -paketti. Sisältää puhelimitse/sähköpostitse tehtävän alkukartoituksen, ohjelman ja viisi (5) tapaamista. 379€