PT- PIENRYHMÄVALMENNUKSET

Sisältö: Kurssilla opit vahvistamaan keskivartaloa vatsalihasten eri kerroksia nousujohteisesti treenaamalla sekä yhdistämällä kokonaisvaltaisempia liikkeitä coren oikeaoppisiin harjoitteisiin. Saat työkaluja core- harjoittelun yhdistämisestä muihin treeneihisi.

Kenelle: Kaikille, ketkä haluavat treenata toimivan ja vahvan keskivartalon. Keskivartalo jakaa voimantuoton niin ylä- kuin alavartaloonkin, eli mitä vahvempi core, sen vahvempi sinä! Keskivartalon monipuolisesta ja oikeaoppisesta harjoittelusta voi olla apua myös selkä- ja ryhtivaivoihin.

Aikataulu: Torstaisin 12.10. alkaen klo 17.00-18.00, yht. 6x
(12.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11.)

Hinta: 119€, Actilifen jäsenille 99€.

Valmentaja toimii Personal Trainer, ravintovalmentaja ja sertifioitu äitiysliikuntavalmentaja Jasmiina Ylikorpi.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot
📱 jasmiina.ylikorpi@actilife.fi / 044 7007 305

Sisältö: Valmennus koostuu yhteistreeneistä sekä luennoista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Valmennusryhmäläisille oma suljettu FB-ryhmä jossa vertaistukea ja lisämateriaalia. Oma harjoitusohjelma sekä Tanita -kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa.

Kenelle: Sopii sinulle, jos haluat
– jaksaa arjessa paremmin
– parantaa unen laatua ja olla virkeämpi
– löytää liikunnan ilon ja sisällyttää liikunnan luontevaksi osaksi arkea
– oppia tekemään fiksumpia valintoja ravinnon suhteen
– esim. keventää oloa, parantaa lihaskuntoa, vahvistaa kehoa

Aikataulu: Maanantaisin 9.10. alkaen klo 16.30-17.30, yhteensä 12x/3kk.

Hinta: 99 € / kk (kokonaishinta 297 €)

Valmentaja toimii Personal Trainer, ravintovalmentaja ja koulutettu hieroja Marika Pekkarinen.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot
📱 marika.pekkarinen@actilife.fi / 044 7007 306