Äiti-vauva -kurssi alkaa syyskuussa!

Lähde liikkeelle turvallisesti synnytyksen jälkeen, edistä ja tue kehon palautumista oikealla tavalla.

Tunti on suunnattu äideille ja 3kk+ vauvoille. Jumpataan yhdessä liikkuen vauvan kanssa, tukien synnytyksestä palautumista. Tunneilla näytetään eri liikevariaatiot, jotka voi tehdä oman kuntotason mukaan ja aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvitse olla.

Jumppaamisen lisäksi tunnilla saa imetää, vaihtaa vaippaa, antaa vauvan liikkua omissa menoissaan tai antaa vauvan nukkua päiväunet. Saat kotiin materiaalit miten aktivoida syvää tukea, henkitystekniikat ja niiden merkitys sekä miten ruokavalio vaikuttaa synnytyksestä palautumiseen.

Ohjaajana toimii PT, sertifioitu äitiysliikuntavalmentaja Jasmiina Ylikorpi.